Что съесть, чтобы похудеть?

диетическое питание

Для человека, который ратует за здоровый образ жизни, важно, чтобы его питание было вкусным. В противном случае, постоянные ограничения могут привести к нервному стрессу, который сведет все ваши старания на нет. Что приготовить на диете? 1. Если ваша диета позволяет употребление нежирных сортов рыбы, то запеките рыбу. Гарниром к такому блуду может стать грибное рагу. 2. Яйцо по праву считается диетическим продуктом. Из яиц во время диеты можно приготовить омлет на пару, салат с мясом и зеленью без добавления жирного соуса. 3. Если вы не представляете свою диету без мяса,…

Читать дальше

Еда и здоровье. Какие продукты помогают предотвратить заболевания

здоровая еда

Здоровое питание сейчас в моде. Каждый из нас хотел бы наслаждаться здоровьем как можно дольше. Оно необходимо, чтобы полноценно наслаждаться жизнью. Давно известно, что одним из способов поддержания этого состояния является правильное питание. Еда и здоровье Профилактика имеет гораздо более широкое значение в здравоохранении, чем лечение. Профилактика или предотвращение возникновения и развития заболеваний, несомненно, станет самым важным в ближайшем будущем. Профилактика особенно важна в случае рака. Мы должны осознавать, что вредит нам, и избегать этого в максимально возможной степени. Мы не можем ничего поделать с загрязнением окружающей среды, в которой…

Читать дальше

Как планировать питание на целый день

правильное питание

Насыщенный день не позволяет правильно и вовремя питаться, из-за чего миллионы людей покупают еду с огромным количеством быстрых углеводов. Спустя некоторое время такой подход приводит к проблемам с пищеварением, вплоть до образования язв. Бороться с этим непросто, потому что главную роль играет самодисциплина. Правильное питание — это комплекс шагов, каждый из которых нужно планировать и соблюдать. Правильное питание на целый день Жидкость Привычка выпивать с утра крепкий кофе, а на обед чай может привести к неприятным последствиям. Нужно пить минимум 2 литра чистой воды в день, не считая других напитков. естественно,…

Читать дальше

Кофе: пить или не пить?

польза кофе

«Мне надо принять ванну, выпить чашечку кофе» — говорит герой Миронова в известной комедии. А есть люди, которым и водные процедуры не так уж и нужны, но они не мыслят свое утро без чашечки ароматного горячего напитка. Возможно вас заинтересует — История черного цейлонского чая Польза кофе О том, полезно ли кофе или нет, идут споры десятилетиями. И новые результаты исследований все также противоречивы. Когда одна группа ученых утверждает, что злоупотребление кофе может привести к онкологии, другая группа результатами исследований доказывает, что данный напиток способствует профилактике рака печени. Воздействие бодрящего напитка на…

Читать дальше

Варенье из лепестков розы

варенье из лепестков розы

Прекрасный цветок роза радует не только своей красотой, ароматом, но и полезными свойствами после его приготовления. Еще в древние времена из лепестков цветка готовили сладкий сироп, варенье, которое помогает при кашле, вирусных заболеваниях. Цветок применяют для изготовления настоек, мазей, сами лепестки прикладывают к ушибам. Рекомендуем к прочтению — Клубника: полезные свойства Варенье из лепестков роз, его польза и противопоказания В розе содержатся эфирные масла, которые придают готовому продукту приятный сладковатый аромат, вкус. Продукт готовится из свежесобранных цветков, так сохраняются полезные витамины, минералы, масла. Лепестки содержат большое количество биологически активных компонентов, веществ…

Читать дальше

Клубника: полезные свойства и противопоказания

Клубника полезные свойства

Сегодня, дорогой читатель, мы поговорим о полезных свойствах клубники – популярной ягоды, которой может похвастаться почти каждый дачник. Львиная часть урожая вкуснейшей ягоды уже собрана. Продолжают плодоносить лишь растения поздних сортов. Клубника и ее полезные свойства Клубника – одна из немногих ягод, нашедших широкое практическое применение в следующих сферах человеческой деятельности: — пищепром; — косметология; — народная медицина. Эффекты, оказываемые ягодной царицей: — противовоспалительный; — антимикробный. Клубника нормализует метаболизм и положительно сказывается на работе, состоянии органов. В сухом веществе, на долю которого приходится около 15%, много сахарида, аскорбинки, каротина, фолиевой…

Читать дальше

Весенний авитаминоз, как бороться?

авитаминоз

После холодной зимы, ранней весной мы замечаем как наша кожа становится сухой, шелушащейся и приобретает сероватый оттенок. Мы видим, что наши волосы становятся хрупкими, тусклыми и ломкими, а ногти слоятся. Настроение неважное, постоянно хочется спать, чувствуется усталость и раздражительность, быстро устают глаза. Все это признаки и симптомы весеннего авитаминоза. Весенний авитаминоз Весенним недостатком витаминов страдают почти все, кто живёт в цивилизованных странах. Причины этому — малоподвижный образ жизни и снижение энергозатрат (по сравнению с нашими далекими предками), а также однообразный рацион современного человека. Наш рацион включает в себя много рафинированных, высококалорийных,…

Читать дальше

Правильное питание во время беременности

питание беременных

Каждая будущая мама знает, что нужно правильно питаться во время беременности. Ведь очень важно, чтобы ребенок родился здоровым. Несбалансированное питание во время беременности — основной фактор рождения детей с крупным весом. Именно в это время для женщины наиболее актуально соблюдать здоровый образ жизни. После 28 недели беременности, поступающий из организма матери избыток глюкозы откладывается у еще не родившегося малыша в виде нарастания подкожно-жировой клетчатки. Поэтому, вес его увеличивается очень быстрыми темпами и уже к родам может достигнуть более 4 кг. Ну а большой вес очень часто затрудняет течение родов и резко повышает…

Читать дальше

Суеверная кулинария: когда нельзя готовить еду

девушка готовит еду

У разных хозяек вкус блюда, приготовленного по одному рецепту, может сильно отличаться. На первый взгляд кажется, что причинами этому служат разные пропорции ингредиентов, добавление в блюда секретных компонентов, отсутствие или наличие таланта. На самом деле все намного тривиальнее: просто одни люди знают, что в определенное время и при определенных условиях заниматься готовкой нельзя, и строго следуют этим правилам. Итак, рассмотрим, когда разумнее отказаться от приготовления яств. Во время месячных Наши предки верили, что еда может оздоровить человека, а может навредить ему – все зависит от того, кто ее приготовил. Издавна…

Читать дальше

Застолье без последствий или как не переесть за праздничным столом

праздничный стол

Большая часть времени в праздники конечно же проходит за столом. Поэтому следует подумать, как не набрать лишних килограммов, сохранить желудок здоровым, а голову — «светлой». Мы подготовили для вас несколько простых советов как не переедать за праздничным столом. Подготовительный этап — " Перед боем " Праздничные блюда так аппетитны и соблазнительны! Если вы хотите, не соблазниться и не переесть лишнего, мы приготовили для вас простой рецепт. Чтобы не съесть лишнего, нужно залить кипятком 1 ст. л. отрубей. Выпить отвар теплым за 1 час до застолья. Попадая в желудок, отруби увеличиваются в объеме…

Читать дальше