Весенний авитаминоз, как бороться?

авитаминоз

После холодной зимы, ранней весной мы замечаем как наша кожа становится сухой, шелушащейся и приобретает сероватый оттенок. Мы видим, что наши волосы становятся хрупкими, тусклыми и ломкими, а ногти слоятся. Настроение неважное, постоянно хочется спать, чувствуется усталость и раздражительность, быстро устают глаза. Все это признаки и симптомы весеннего авитаминоза. Весенний авитаминоз Весенним недостатком витаминов страдают почти все, кто живёт в цивилизованных странах. Причины этому — малоподвижный образ жизни и снижение энергозатрат (по сравнению с нашими далекими предками), а также однообразный рацион современного человека. Наш рацион включает в себя много рафинированных, высококалорийных,…

Читать дальше

Правильное питание во время беременности

питание беременных

Каждая будущая мама знает, что нужно правильно питаться во время беременности. Ведь очень важно, чтобы ребенок родился здоровым. Несбалансированное питание во время беременности — основной фактор рождения детей с крупным весом. Именно в это время для женщины наиболее актуально соблюдать здоровый образ жизни. После 28 недели беременности, поступающий из организма матери избыток глюкозы откладывается у еще не родившегося малыша в виде нарастания подкожно-жировой клетчатки. Поэтому, вес его увеличивается очень быстрыми темпами и уже к родам может достигнуть более 4 кг. Ну а большой вес очень часто затрудняет течение родов и резко повышает…

Читать дальше

Суеверная кулинария: когда нельзя готовить еду

девушка готовит еду

У разных хозяек вкус блюда, приготовленного по одному рецепту, может сильно отличаться. На первый взгляд кажется, что причинами этому служат разные пропорции ингредиентов, добавление в блюда секретных компонентов, отсутствие или наличие таланта. На самом деле все намного тривиальнее: просто одни люди знают, что в определенное время и при определенных условиях заниматься готовкой нельзя, и строго следуют этим правилам. Итак, рассмотрим, когда разумнее отказаться от приготовления яств. Во время месячных Наши предки верили, что еда может оздоровить человека, а может навредить ему – все зависит от того, кто ее приготовил. Издавна…

Читать дальше

Застолье без последствий или как не переесть за праздничным столом

праздничный стол

Большая часть времени в праздники конечно же проходит за столом. Поэтому следует подумать, как не набрать лишних килограммов, сохранить желудок здоровым, а голову — «светлой». Мы подготовили для вас несколько простых советов как не переедать за праздничным столом. Подготовительный этап — " Перед боем " Праздничные блюда так аппетитны и соблазнительны! Если вы хотите, не соблазниться и не переесть лишнего, мы приготовили для вас простой рецепт. Чтобы не съесть лишнего, нужно залить кипятком 1 ст. л. отрубей. Выпить отвар теплым за 1 час до застолья. Попадая в желудок, отруби увеличиваются в объеме…

Читать дальше

Как худой женщине набрать вес?

худая девушка как набрать вес

Как известно, для большинства женщин одна из важнейших проблем — как похудеть. Отдаётся этому исключительно занимательному процессу очень много сил и денег. Но есть довольно большое количество женщин, действующих в обратном направлении. Часто с наступлением определённого возраста многие женщины моложе выглядят, приобретая округло-аппетитные формы. И для этого им приходится пересматривать свои понятия о красоте и её формах. Понятно, что вариант «со спины пионерка, а с лица — пенсионерка» мало кого устраивает. А что же делать тем, для кого торчащие ключицы и ноги-спички делают жизнь невыносимой и безрадостной? Как правило, эта проблема не…

Читать дальше

Куриная диета, худеем за 7 дней

куриная диета

Какие только диеты не пробуют женщины для похудения. Сегодня наша статья о еще одном интересном методе похудения — куриная диета. Конечно, по названию не трудно догадаться, о чем пойдет речь. Диета на основе куриного мяса, ведь оно является отличным источником белка, а куриная грудка является диетическим продуктом, благодаря тому, что мясо не жирное. Именно куриное мясо просто идеально подходит для диеты и худеющих, так как оно — наименее жирное и калорийное среди других видов мяса. Суть куриной диеты и продолжительность Продолжительность куриной диеты составляет 7 дней. Суть диеты заключается в том, что…

Читать дальше

Белая Спаржа запеченная в фольге

спаржа запеченная

Сегодня мы подготовили для вас рецепт — белая спаржа запеченная в фольге. Спаржа – это достаточно древнее и очень интересное растение, наделенное огромным количеством полезных свойств. Спаржа легкоусвояемая, содержит очень мало калорий и в ее состав входит много витаминов и полезных веществ. В белой спарже содержатся витамины: В1, В2, В9, С, Е, А, РР, макро и микроэлементы – цинк, калий, фосфор, кальций, магний, железо. Так же спаржа содержит белки и углеводы. А еще спаржа богата таким веществом как — аспарагином. Аспарагин – способствует расширению сосудов и понижению кровяного давления, помогает выводить из организма…

Читать дальше

Молоко, польза или вред?

молоко

Молочные реки и кисельные берега, такое выражение всегда означало достаток. Каждый из нас помнит из своего детства, как бабушки и мамы рассказывали нам о том, какие полезные свойства у молока. Наверное, любой ребенок спроси его, ответит, что молоко полезно для зубов и костей. А ученые уже довольно много лет спорят о том, полезно молоко или же не очень. Но большинство специалистов все же уверены в его пользе. Вред же молоко может нанести только тем людям, у которых имеются физиологические особенности, связанные с приемом молочных продуктов. Полезные свойства молока Еще с…

Читать дальше