Худеем к лету (диета Любимая 7 дней)

Худеем к лету

Близится лето. А это означает, что пора приводить себя в порядок и быть самыми красивыми. Услышав слово «лето», первая возникшая мысль- худеть. Но как же это тяжело. Ведь грех не полакомиться чем-то вкусным, когда смотришь любимый сериал. Поэтому мы предлагаем вам великолепную диету, которая не навредит организму и поможет избавиться от ненавистных килограммов.

Худеем к лету — Диета любимая

Срок: 7 дней

Результат: 2-4 кг
1 день- Питьевой
2 день- Овощной
3 день- Питьевой
4 день- Фруктовый
5 день- Белковый
6 день- Питьевой
7 день- Фрукты

Примечание. В питьевой день нужно пить. Пить можно: соки, чай, кофе, воду, компот, бульон и т.д. Все, что нельзя жевать. Супы и каши в этот день нельзя. Фрукты и овощи можно в любом виде и в любом количестве, но желательно меньше добавлять подсолнечное масло и соль.

По завершению диеты стоит еще одна задача- не набрать эти килограммы вновь, да в двойном количестве. Поэтому после диеты, есть так называемый «выход». Выход длится 1-3 дня.
Завтрак- 2 вареных яйца, чай без сахара.
Перекус- Фрукт
Обед- Легкий суп
Перекус- Фрукт
Ужин- Овощной салат

 

Так же, мы хотим предложить вам свой вариант продуктов которые можно и нужно есть во время этой диеты.

День первый

Так как первый день питьевой, пить можно все. Всевозможные коктейли и чаи, компоты и напитки молочного производства. Но мы бы не рекомендовали пить алкогольные напитки, так как алкоголь замедляет скорость обмена веществ.

 

Завтрак- Два стакана кефира

Перекус- Чашка зеленого чая

Обед- Бульон (не забываем, что просто бульон, без овощей и хлеба)

Перекус- Стакан молока

Ужин- Чашка зеленого чая

День второй

Второй день покажется раем после первого дня диеты. Ведь именно в этот день мы можем не только поесть, но и обогатить свой организм витаминами.

 

Завтрак- Овощной салат. Например, из помидоров, огурцов, редиски и лука

Перекус- Отварить цветную капусту

Обед- Овощное рагу. К примеру, можно потушить баклажан, морковь, перец, брокколи, горошек и зелень.

Перекус- Тушеная капуста

Ужин- Один огурец и один помидор

День третий

Третий день вновь питьевой. Набираемся терпения и продолжаем наш марафон.

 

Завтрак- Стакан ряженки

Перекус- Фреш (апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный, морковно-яблочный, ананасовый, из киви)

Обед- Два стакана кефира

Перекус- Чашечка кофе

Ужин- Чашка зеленого чая

День четвертый

Четвёртый день диеты самый сладкий и самый долгожданный- фруктовый. Запасаемся морем фруктов и наслаждаемся этим вкусным и полезным днем.

 

Завтрак- Фруктовый салат (полет вашей фантазии может быть безграничным. Добавляйте все, что душе угодно. Например, киви, банан, клубнику, вишню, чернику, яблоки, малину и другое)

Перекус- Банан

Обед- Запеченные яблоки в духовке

Перекус- Яблоко и киви

Ужин- Один апельсин

День пятый

Пятый день- это день, когда вновь можно не голодать и с нетерпением ждать следующего дня, а худеть и есть.

 

Завтрак- 300 граммов куриной белой грудки

Перекус- Стакан кефира 0%

Обед- Сырники

Перекус- Стандартная пачка обезжиренного творога

Ужин- Стакан кефира 0%

День шестой

И последний завершающий день- питьевой. Предпоследний шаг на пути к совершенству. Совсем немного и вы станете прекрасной обладательницей фигуры своей мечты.

 

Завтрак- Чашечка кофе

Перекус- Клюквенный морс

Обед- Два стакана кефира

Перекус- Мятный чай

Ужин- Стакан негазированной воды

 

После диеты есть «выход». Что это такое мы написали выше. Поздравляем с завершением этой цели. Вы прекрасны!

Будьте самыми красивыми и любимыми. Удачи!

 

Похожие статьи

Leave a Comment